Vol.5 ヒルスプリントによってミトコンドリアを増やす

ZBRC.メンバーに提案しているトレーニングメニューの中に「ヒルスプリント」があります。つまり、上り坂ダッシュですね。 実はこのトレーニングも乳酸性作業閾値の改善、つまりは持久力を高めることにつながるということで、前回からテーマにしてます。 前回お話ししたのは高強度運動によって速筋線維を動員できますよ、ということでしたね。 そこで今回は「ミトコンドリアを増やす」という観点から、このヒルスプリントの導入メリットについてお話ししていきます。 遅筋線維のミトコンドリア数を増