スモールステップ

マイナスからゼロは進歩

何かを劇的に変えることは人間にとっては非常に難しい。

例えばダイエットに関してひと月で20キロ落とすのは至難の業だろう。
何か達成するときもそうだ。
楽器の練習をし始めた人間がいきなり千本桜を弾けるわけがない。

そのため成長するためにスモールステップ（小さな一歩）が大切なことは多くの人が知っているだろう。
だが、スモールステップというとゼロからプラスのことだけではない。

マイナスをゼロに近づけることも大切なスモールステップなのだ。

何もしないことも成長

例えばダイエットの話になるが普段２３時以降に夜食を食べている人がいたとする。
三食きちんと食べた上でその夜食を食べているのでもちろん自分の望んでいる体型からは程遠いとしよう。

この時にプラスのスモールステップをこまめな運動や一駅分歩くといった能動的な行動としよう。
確かにダイエットにおいてプラスのスモールステップは運動である。
だが一番簡単で難易度の高いスモールステップは「夜食を辞める」なのはすぐにわかるだろう。

ダイエットに関してだが運動を始めるよりも、食べるものの改善の方が効果が高い。
ゼロをプラスにするよりもマイナスをゼロにするほうが効果があるのだ。