最近、寝付きが悪いので、もこもこ靴下を購入。
22:00〜2:00くらいに睡眠をとることで、成長ホルモンが生成されるとのことなので、寝る準備。
部屋の明かりを下げ、スマホは見ない。
温かい飲み物を飲みながら、眠くなるまで、読書ですかね^_^
皆様も、よい夜を過ごしてくださいね🌌