2021.08.03.✍️
💩🙅‍♀️
朝ごはん:フルグラ(50g)+無調整豆乳
昼ごはん:雑穀米+ひじきと大豆の煮物+海老とブロッコリーの卵炒め
夜ごはん:ほうれん草の鍋+雑穀米(少し)
水分:1L