血行滞っていませんか？

「むくみとり」していますか？

長時間のデスクワークが続き
血流が滞ることにより
足が浮腫みやすくなります。

あなたは大丈夫ですか？

むくみをそのままにしておくとセルライトになり
足や腕が太くなります。

また病気の初期症状に足がむくむこともありますよね

わたしは中学のときから、むくみ取りをしています。
マッサージをしない日はお風呂上がり足に違和感がでるほどです。

またマッサージをしないと血行が悪くなり
日中、足が冷えた状態が多くなります。

特に足のマッサージが重要です！

お風呂の中で行う場合は
ボディソープをつけて滑りがいい状態でします。

お風呂あがりに行う場合は
ボディクリームをつけて行います。

体が温まっている時に行うことが大切です。

足のマッサージはできれば心臓より高い位置に足をあげて行うと血流が流れてより効果が持てると思います。

また、第二の心臓と言われている
ふくらはぎは入念に行います
脛の骨に沿わせるように親指で押していくとより効果的です。

１日５分少しずつ習慣にしていきましょう☺︎