体調が悪い時の負の連鎖を断ち切る

たぶん自律神経、ホルモンバランスが悪いゆみこんぐです

noteにもちょくちょく書いてますが

生理前
生理中
生理後
排卵日
気圧痛

体調が悪いです

命の母を飲んでから少しは良くなって来ていましたがここ数ヶ月ちょっと酷い💦

年齢のせいもあるかもしれません(いや運動不足か⁉️)

頭も働かないし寝ていたい

ふらふらするんですよ😵

そんな時って

あぁーだらけてるなぁ
何もしないで寝ているなんてだらしないなぁ

なんて思ったりしてしまいます

でも体調が良い時にだらけている訳ではないのでそこは自分でしっかりと割り切らなきゃないなぁと思ってます

動けないのと
動けるのに動かない

は違います

ある程度、頑張れる事は頑張りますが…

やれる事
やれない事

分けていかないとやれない自分に対してさらにダメダメ評価をしてしまって気持ちも病んで負の連鎖に

最近、夜に手が痒くて眠れない時があって…
なので昼に眠れる時は寝て体力温存

本当は寝るリズムを整えないといけないんでしょうけど

色々重なった時はその場に応じて生きやすいように😊

自分の身体は自分しか分からないですから😊

何事も無理なく🐢