10月14〜27 練習

10月14 フリー
10月15 am 1000×4 R200m 3'05
pm 300×5 R100m
10月16 am 40分 jog
pm 40分 jog
10月17 am 6000m jog 25分59 150×3
10月18 40分 jog 100×3
10月19 平成国際大記録会 1500m 3'55"90 PB
10月20 am 20KM走 88分35 100×3
pm ジム

10月21 フリー
10月22 3000+1600+1000×4 9'10-4'42-3'00
10月23 18KM走 77'49 150×2
10月24 am 補強、40分 jog
pm 10000mPR 33'21
10月25 40分 jog 100×2
10月26 2000×3 R7分 6'09-6'05-6'01
10月27 19KM jog 150×2