ストレッチ

昨日、腰痛いからマッサージしてもらおうかなーって思って頼んだら 背中触れられただけでくすぐったくてやめてもらったんだけど、
それって背中とか腰、ふくらはぎの筋肉が硬すぎてダメって言われて
ストレッチしてって言われたんだけど やっぱり
筋トレし終わって なにもしなかったら体硬くなるんだなって思ったし
足首が曲がらないのに気付いて ダメじゃんって思った
そーなると 腰痛持ちになりやすいし ぎっくり腰になりやすいって
だから、体硬い人はストレッチして柔らかくした方がいいよ！
猫背もストレッチで解消されるって言われたから頑張ります！