酒をやめて100日が過ぎた。

特に期間を決めずに始めた禁酒も、ついに100日突破！酒と濃厚接触しだしてから丸20年、こんなに呑んでないのは初めてです。

禁酒期間の変化などをまとめます。

きっかけ、やめた方法、早々に感じた効果はこちら。

お酒飲みたい度

ほぼゼロ。

ビール、ワインはもう呑まなくていいかな。「キリン一番搾り大すきマン」だった過去がなつかしい。

でもウィスキーや日本酒は【それを飲みながら食べることを想定して作られた料理】を食べると、呑みたくなるとこもあります。ただ、ここで1杯呑むと止められなくなることがわかっているので、ぐっとガマン。

また、居酒屋など隣の席で酒を呑まれる分は全然気になりません。「好きな日本酒の銘柄トーク」もふつーに楽しめます。

よいこと

体重減少
　11月から2月の3ヶ月で3kg減りました、わっほーい！
睡眠改善
　fitbitの睡眠スコアが劇的に変化（80⇒88）
時間と心に余裕が生まれる
　寝る前にストレッチしたり、英単語勉強したり
　前日しっかり眠れているので精神的にも安定してます
飲食費が激減
　飲酒時の月平均から35%OFF！

よくないこと

大きい問題はなし
あえてこまごま挙げると
　一緒にお酒飲みたいです、と犬のような目で言われると心苦しい
　非飲酒者NGの酒場には行けなくなった
　やたら時間があるときに手持ち無沙汰になる
　甘党になった
　タバコがまったくダメになった

今後の展望

よいことの効果が大きいので、引き続き禁酒を続けますよ。

周りに「酒をやめてるんです」って話すと最初はびっくりされるけど、理由や効果を説明すると「うらやましい」や「自分もやりたい」という声をいただく。この100日の中で、一番の驚きでした。

乾杯！（ ZAZEN BOYS 向井秀徳風に。）