石黒祐一の最近のマイブーム「木製バットブンブン」

石黒祐一です。1980年生まれの43歳です。

フィジカルアチーブメントというフィットネスジムを経営しています。

理想の肉体を作るためには、栄養学の面からもアプローチしていきます。
トレーニングメニューも、どの部位に効果的かをしっかり考え抜いて指導していきます。

そんな私は最近、木製バットの素振りをやっています。
小学校のころ、少年野球をやっていたので、馴染みはあるのですが、金属バットと木製バットは全く重さや質感が違います。

金属バットのような軽量なものを振っていても、筋肥大や筋肉の強度には効果的ではありません。

しかし、木製バットのように結構重たいバットは効果的。
瞬発力アップが期待できますし、筋肉が程よく引き締まります。
右だけやってると筋肉が偏るので、ちゃんと右打ち50回・左打ち50回で均等にやってます。

皆さんも木製バット、一家に一本！
石黒祐一でした。