毎日に少しホッとする時間を

10分だけ。 自分を褒める時間を作ってみる。 朝、いつもとは違って、コーヒー豆を挽き、ゆっくりとお湯を注ぐ。 香りに包まれながら、深呼吸。 ホッとする。 昼、いつもとは違うカフェへランチを食べに行く。 コンビニだけの毎日はなんだか寂しい。 ホッとする。 夜、仕事帰りにご褒美の一杯を買いに寄り道へ。 いつもと違った気分で買い物はなんだか楽しい。 ホッとする。 たった数分、いつもと違うホッとする瞬間を自分に向けてみましょう。 頑張っているのはあなた。 えらいです。

人生は目標を持ったほうが楽しくなる

何かしたいと思える時に力は出る。 それは人生においても同じで、こういう生活してみたいな、 こんなことやってみたいな。、 そんな思いがあるほうが、人生が豊かになる気がする。 目標次第で、毎日が苦しくも、楽しくもなる。 例えば、難関資格に合格したい、 そのために、毎日12時間も勉強して、毎日の普通の生活を我慢しながら生きる人もいる。 ある人は、12時間も犠牲にして受かるか受からないか分からないものに時間をかけるなど、と思うかもしれない。 でも、楽しく考えたものがちで、

正直、“頑張りたい”と思えない話

給料が少なくても幸せを見つける方法

手取り20万の人は手取り30万を羨み、 手取り30万の人は手取り40万を羨む もし手取りが40万円だと、年間480万も自由にお金が使える でも、手取り40万って、一体何人の人がいつ達成できるのだろう

「代行上司」の需要と働き方

「管理職になりたくない若手社員が増えている」という記事がXでも話題となりました。 近年、彼らが管理職を敬遠する理由として、 ・責任の重さ ・ストレス ・ワークライフバランスの悪化 ・上司と部下との板挟み などが挙げられます。 こうした課題に対して、企業や個人が新しい解決策を模索する中で、「代行上司」というユニークな職業も。 💡管理職獲得に難航する中小企業現在、多くの中小企業が直面している問題の一つに、管理職の獲得難が挙げられます。特に、若手社員が管理職になることに対して

【新プラン】ほんの数分だけ、手軽に始めるコーチング

お久しぶりです。 長らくnoteを触れず、時間管理の徹底をしなければと自分に言い聞かせています。 さて、今回はコーチングの新プランを提案したいと思います。 といっても、がっつりのコーチングは今やっているので、もっとお手軽に、割安に、日常のほんの数分、暇な時間にやり取りができるような、夢のプランを考えました。 なぜ、そんなプランを考えたのか、、、 毎日コーチングで目標達成を応援しているんですが、 よくあるのが、日程調整がうまくいかないこと、です。 急な用事、お子さんのこと

【必見】やる気をアップさせる行動5選

【爆速】コーチング戦略

この1ヶ月はまさにコーチング尽くし。 1ヶ月でクライアントの目標を実現可能にまで成長させるために連日話し合いを重ねていました。 限定1名でしたが問い合わせも多く、2名のコーチングをすることに。 クライアントの目標や、詳細な内容までは共有できないですが2人とも見事に1ヶ月前の姿からは想像もできない姿になられています。 今日の午前中も話しましたが、その志とマインドにはいつも驚かされました。 コーチングはクライアントの潜在能力を極限まで高めます。 そのため、クライアントの意

【コーチング】1ヶ月フルサポートしてました

noteを1ヶ月ぶりに開きました。 この1ヶ月間は、1ヶ月フルサポートで開くこともできなかった。。 以前、募集したコーチング。 思いの外、1ヶ月サポート（マル秘プラン）の問い合わせも多く、この1ヶ月間は奮闘しておりました。 初めての試みでもあったけれど、もっとこうしたほうが良かったななどと反省点もあり、次へ活かそうと思っています。 まだ全員のサポートは終わっていないので引き続き、サポート頑張ります💪 今週、少しづつ忙しさも落ち着いてきたので、またnoteに戻ってこられ

午後のセッション

コーチングはあるときは決まって1時間前からソワソワします。 慣れてはいるので資料を見返したりはしないですが、Zoomを使うのでトラブルがないかなとか、セッション時間を忘れないかなとか、当たり前にしてはいけないことにソワソワ。 セッション開始はいつも通りにクラアントと「対話」。 対話ではクライアントの悩み、目標に対しての進捗を見て振り返り、今後のアクションプラン、そして大事なのは新しい「気づき」を与えること。 どこで「ひらめき」が出るかは分かりません。 マクロ、ミクロの視点

【相性診断】リサーチする重要性

コーチングに興味がある人はどのコーチにコーチングをしようと迷う方もいると思います。 効果を最大限に引き出すためには、コーチとの「相性」が非常に重要です。 長期サポートを基本としているコーチングはコーチとの相性で効果も最大限発揮することができます。 コーチの実績で選ぶのも重要ですが、関係性を重視して自分の能力を最大限活かせるコーチのもとにコーチング依頼をしましょう。 どのようにして相性の良いコーチを見つけるか？ ①「初回セッションやお試しセッションを活用する」 多くのコー

【確実に】目標を達成する快感が気持ちいい

今回も、コーチングのクライアントさんの例を紹介していこうと思います。 【体験者の紹介】 Aさん、20代、男性 【コーチングを受けた背景や理由】 副業での売上を月100万円にしたい。そのためのモチベーションアップや、目標達成の仕組みが知りたかった。 【具体的な目標や課題】 月の売上100万円 作業時間の捻出 【コーチングを受ける前の状況】 副業の基盤はしっかりとされいるが、自分の作業時間がうまく取れないため、月の売り上げ収入が増えない。 時間管理、モチベーション維持、自