食べすぎない極意、発見👍✨

🔴そもそもお腹をいっぱいにしようとしない🔴

🟢「そもそも食べもので満足しようとしない事、ストレス解消しよう・発散させようとしない事」

🟢「もっと食べたいな、食べちゃおうかな」と思ったらおめでとう！その程度で、ちょうどマクロファージが、血管のプラーク貪食してくれる状態だから💖

🟢食べ終わりが、もっともキツい🥲ツラい🥲もっと食べたい🥲

🟢「もっと食べたい」で止められれば「食べ足りない」で止められれば、量は半分になり、しかもそれから徐々に、さらに減らしていける

🟢食欲のスイッチ入れない、入れないように食べる（ゆっくりと）

🟢苦しい、つらい、キツい、しんどいまで食べてしまう私😭

🟢「生殺し」に慣れる。

🟢「チューぶらりん」に慣れる

🟢「中途半端」に慣れる

🟢途中で止める