言語化が苦手な右脳派のひとが、自己内省をしたり、客観的に自己認識を通じてEQをあげる7つの方法

あなたやあなたの周りにも、直感的に人はいますか？

右脳派の人々が自己内省や自己認識を高めるためには、言葉よりもビジュアルや感覚的な手法が有効です。以下は具体的な方法です：

《ビジュアルジャーナル》
絵やスケッチを使って感じたことや考えたことを記録します。

《マインドマップ》
自分の感情や考えをマインドマップ形式で整理します。
瞑想と感覚的なフォーカス: 瞑想中に自分の感情や体の感覚に集中することで、自己認識を高めます

《アートセラピー》
絵画や彫刻などのアート活動を通じて、自分自身について深く考えます。

《音楽と感情:》
ある種の音楽がどのような感情を引き起こすかに注意を払い、それを分析します。

《体験をシェアする:》
信頼できる人と自分の感情や考えを共有することで、客観的なフィードバックを得ます。

《ロールプレイ》
他人の立場になって状況を考えることで、感情知性（EQ）を高めます。
自然とのつながり: 自然の中で過ごすことで、自己とのつながりや平和な気持ちを感じ、それを内省の材料とします。

《感覚的なアクティビティ》
料理や庭いじりなど、手を使う活動を通じて「今」を感じ、自己認識を高めます。

これらの方法を組み合わせて使うことで、
言語化が苦手な人でも自己内省と自己認識を高め、
EQを向上させることが可能です。