コーヒーやめて１年くらい経ちました。

（Free PhotosによるPixabayからの画像）

そういえばコーヒーを含むカフェイン飲料を飲まなくなり、１年ちょっとが経過したくらい・・だったかな？それまではレギュラーコーヒーにインスタントコーヒー。缶コーヒーまで飲みまくっていました。飲み過ぎだったと思います。ええ、特に缶コーヒー。糖分と乳脂肪分の飲み物と言っても過言ではないかと・・。

「とりあえず止めれるものは止めてみよう」という、なんとも軽い気持ちで始めた "脱コーヒー" でしたが、なんとなく続いています。

始めて最初に感じたのは睡眠の質だった記憶があります。適量を飲んでいればそれほど悪い飲み物ではないと思いますが、なんだか飲み過ぎてしまっていたんですねぇ・・。すると何だか眠りが浅いような？質が悪いような？まぁカフェインを過剰に摂取していたんですから、当然と言えば当然でしょうね。

因みに今は麦茶をひたすら飲んで過ごしております。

１番の理由は安さでしょうか。ノンカフェインで糖分ゼロ。こだわりのある商品だと結構なお値段の物（デカフェとかその類）が多い。その点麦茶は破格の安さ。特別な効能なんかはありません（たぶん）が、特に副作用もない。（たぶん）

で、コーヒーを飲まなくなり、カフェインレスになったまでは良かったのですが、コーヒーには重要なミネラルが結構な量含まれていたんですね。それはマグネシウム。（途中で勘違いに気づく）

マグネシウムの食べ物・食品ランキング TOP100 くすりの健康日本堂

上記のランキングで見るとずら〜っと海藻類が並び、（いや、確かに海藻類にはマグネシウム多いんだろうけど、素干しで１００ｇってどんな量なのよ・・。）なんと３０位にコーヒーが！・・・と思っていたんですが、どうやらコレ、粉末状態で１００ｇに含まれるマグネシウムの量。海藻と同じで勘違いするパターンのやつじゃないか。

マグネシウムの含有量（し好飲料類） Whole Food Catalog

こっちが大体１杯あたりのマグネシウム含有量のようですね。コーヒー4mg・・。なんか大したことなかったな・・。いや、勝手に勘違いしてゴメンｗ