辛いと思った経験をしたときに感じていた感覚を感じ切ることで、その感情から解放される

母親、家族から責められて、辛かった だから、自分は普通じゃない、どこかおかしいのだという思いで生きてきた

困っている原因は相手じゃない 禁止している自分にある 顔に出しちゃいけない、言っちゃいけない、傷つけてはいけない。嫌われてしまう。 嫌うのは相手の自由。何もしちゃいけないことはない。そうなると精神的に自由になる。精神が縛られていると、歪みがでて、おかしいことになる

会社で、喋るといじめられはじめる それで喋ることに緊張して、会社の人たちを感じるとまたいじめられると体が固まるんだ やっと分かった そんな経験をすると、そう反応するのは自然なこと 相当辛い時代だったなと感覚を取り戻してきた

会社で弱みを見せると、いじめられる それがトラウマになっていた

人に嫌われると思うのも、辛い経験をしたんだから、自然な仕方のないこと　自分の表情で考えが分かってしまうと不快感を覚えるのも、母親ゆ先生に言われてショックを受けたから 顔を見せるのが怖いと思うのも自然で仕方ないこと

自分が嫌い　嫌われ者 自分が恥ずかしい

トミー　トーマスファガーソン タラハシー　医療従事者　列車で会う　カラオケ

嫌われるのが怖い

考えたくない→友達が欲しい→結局好かれない

素敵な人が苦手→自分は変だから受け入れられることはない→クラブで入りたいのに仲間に入らなかったことが原因→母親に変だと言われたことが原因→そうとう自分が変だと信じている

対人不安がずっと続いていた。その本当の原因がわかることで、大分改善される。だけど、その原因を見つけることはとても難しい。