読んだ！樺澤紫苑著「ブレインメンタル強化大全」

樺澤紫苑著「ブレインメンタル強化大全」
サンクチュアリ出版2020

（目的）

脳とメンタルを鍛えたい。

（気づき）

朝、ぼんやりするのはセロトニン不足。
開眼瞑想。

（TODO）

朝起きて目を開けて、今日一日の流れをイメージするとすごく、スッキリする。多少、しんどいけど。
あと、ストレスが多い場合は毎日３０分の朝散歩が必要とのこと。
さぼり気味だったので、喝が入りました。