肩こりがヒドイ！！

私は事務職でパソコンと終日向き合っているのもありよく肩こりになります。
肩こりになって酷い時は偏頭痛になったり吐き気を催したりしてしまいます。
よく美容室へ行ってマッサージをしてもらった時「肩凝ってますねぇ」と言われてしまう…。
肩をクルクル回したりたまに伸びをしてみたりしてるんですけどね…。
整体にも行ってみたいと思うのですが、一度やるとクセがつくというのを聞いて（あとは上半身裸？になるのが恥ずかしいのもあり）行けていません（笑）

何か肩こりに効くグッズはないか探していますが、よく聞く磁気ネックレスは効果は実際のところあるのでしょうか。
血行が良くなるなど書いてスポーツ選手などがしていますが酷い肩こりにも効果あるのかリアルでつけている方はどんな感じなのか教えてください！