スーパーフード記録❶

スーパーフード摂取の変化記録🪴
2023/8/23から

・生理中について
できるだけ自然な食べ物を頂く習慣
ヨガの継続により
小学生の頃から重かった
生理痛はだいぶなくなっていたものの
やはり軽い生理痛があったり
ダルくて休憩する時間が必要だった

▶️生理中も料理ができる
家事ができる
寝込まなくなった

・20代の頃に体調を崩してから
元々あった体力が落ちてしまっていた

疲れて座っていた時間
▶️片付けできる時間になった

体力不足でやりたいことできなかった
▶️身体が元氣でやりたいことできる
気分も良くなる

・便秘
▶️毎日出るようになってきた

・睡眠
子育てが始まり眠りが浅い
寝付けない日があった
▶️取りやすくなってきた

パートナーシップ
▶️自分の本当に大切にしていることややりたいことを反対されるのが怖くて話せなかったけれど
正直に伝えてみようと思えるように

・今の自分に必要な情報を見極め
時間の使い方が変わった

・ダラダラSNSを見なくなった