ヒゲをなくす方法

ヒゲをなくす方法についてまとめました。テストステロンとエストロゲンのコントロールを行うことがメインとなりますが、その大半は食生活と生活リズム改善で行うことができますので、いわば生活習慣を変えることが、ヒゲをなくすことに直結していきます。

特に、大豆イソフラボンによる効果は抜群です。

大豆イソフラボンを使ってナマズをメス化させることに成功――近畿大学

それでは見ていきましょう。

ヒゲをなくす方法

◆ヒゲの主成分＝ケラチン＝タンパク質の一種＝テストステロンと密接に関係している＝テストステロンが増えるとヒゲが伸びる＝ケア＝テストステロンのコントロールを行う
◆テストステロン＝男性ホルモン＝血中の受容体と結合して酵素の働きを活性化させる＝男子性器を発達させる・髭を生やす・低い声にする・筋肉を増加させる・性腺を発達させる・タンパク質成分の合成を促進する
◆テストステロンができるまでの過程＝コレステロール→プログネノロン→デヒドロエピアンドロステロン→アンドロステンジオン→テストステロン
◆性的刺激・性欲・遺伝・食生活・運動のしすぎ・運動不足・筋トレ・ストレス・仕事のしすぎ・睡眠不足・タバコ＝テストステロンが分泌される＝ヒゲが伸びやすくなる＝ケア＝規則正しい食生活で内蔵負担を下げる・ストレスを解消する（腹部ツボ押し・マッサージ）・禁煙・睡眠確保・エストロゲンを増やす・テストステロン分泌を促す食品摂取の頻度を下げる・適度な運動を続ける・エロい妄想は控える
◆ヒゲを抜く＝ヒゲの毛乳頭とその先にある毛細血管を引きちぎっている＝次回は引き抜かれまいとより強いヒゲが生まれてくる
◆体毛＝酸性で伸びやすくなる＝ケア＝酸性に傾かせない食生活を行う・酸性に傾かせない生活を送る＝水を飲んで排尿排便として老廃物（酸）を出す・腹部マッサージで排便として老廃物（酸）を出す
◆炭水化物・タンパク質＝消化に時間がかかる＝内臓の負担になりやすい＝ストレスがかかりやすい＝テストステロン分泌が乱れる＝ヒゲが伸びやすくなる
◆寝不足・生活リズムの変調＝ストレスがかかりやすい＝テストステロン分泌が乱れる＝ヒゲが伸びやすくなる
◆にんにく・ニラ・長ネギ・牛肉・豚肉＝テストステロンの働きを助ける＝ヒゲが伸びやすくなる
◆酸性の食品が含んでいるもの＝リン（P）・硫黄（S）・塩素（Cl）
◆インスタント食品・高タンパク質食品（卵・牛肉・豚肉）・魚卵（マグロ・イワシ）・甲殻類（エビ）・白米＝リン・硫黄・塩素を含むものが多い＝身体が酸性に傾きやすい＝体毛が伸びやすくなる＝ヒゲが濃くなる＝ケア＝アルカリ性の食品を食べる・酸性にならない食品を食べる＝海藻類（ひじき・わかめ）・食物繊維（ほうれん草・ごぼう・人参・大根）・大豆イソフラボン（大豆）・果物（バナナ・グレープフルーツ）・鶏肉
◆果物・スムージー・ストレートジュース＝多くの酵素が含まれている＝消化吸収されやすい＝消化に時間がかからない＝内蔵の負担になりにくい＝ストレスがかかりにくい＝テストステロン分泌が乱れにくい＝ヒゲが伸びにくくなる
◆内蔵に負担がかからない食事方法＝炭水化物とタンパク質を過剰に摂取しない・寝る4時間前を目安に食事を終える・果物やスムージーを摂取する＝テストステロン分泌が乱れにくくなる＝ヒゲが伸びにくくなる
◆正しいヒゲの剃り方＝ヒゲを剃る前にまずは水分を与える＝水分を含んだ温タオルでヒゲを10分ほどふやかす＝ひげそりを始める＝まずは上から下に剃る＝ある程度ヒゲが短くなったら下から上へ逆剃りする
◆大豆イソフラボン＝大豆に多く含まれるポリフェノールの一種＝化学構造がエストロゲンと似ている＝女性ホルモンに似た働きをする＝女性化が促進される・男性化が抑制される
◆大豆イソフラボンを含む食べ物＝豆腐・納豆・味噌汁・豆乳＝テストステロンを抑制する＝高い抑毛効果がある
◆ヒゲが伸びやすい時間帯＝6時～10時
◆ハーブティー（ローズ・カモミール・セージ）・湯船でリラックスする・温かいものを飲む・女性的な感情を高ぶらせる・キャベツ＝エストロゲンが増える＝テストステロンの効果が抑制される＝ヒゲが伸びにくくなる