心のモヤモヤ解消法

『なんか心がモヤモヤする』
『気持ちが沈む』
『もちベーソンが上がらない』
『ネガティブになってしまう』
そんなことありませんか？？

そんな時にぜひ着目して欲しいことは

人間の生存に関係する
『三代欲求』
＊食欲
＊睡眠欲
＊性欲
が満たされていますか❤️？？
体は整ってますか？？

・疲れている
・睡眠不足
・食べていない
・人間関係で嫌な事があった

そんな時に
・モチベーション上げよう
・心を整えよう
と思っても難しいですよね💦

【例えば】
友人が疲れている時に

『頑張らなきゃいけない
　けれどモチベーションが上がらない』

と相談されたら、
『とりあえず休もうよ・・・』
とアドバイスしませんか？？

そんのように、
自分の心と体を客観視して

・モチベーションが上がらない
・自分を責めてしまう、
・ネガティブになってしまうと言う時には

まずはこの3大欲求はどうなんだろう？？
ぜひみて見てください🥰

原因は意外に身近な場所にあったりします❤️