アーユルヴェーダライフを始めてみませんか。

おはようございます！

朝ごはん何食べましたか。
最近朝ごはん迷子な私…

今日は毎朝寄るカフェでシナモンロール♡
大好きなんだけど、もう少しヘルシーにいきたいところ。

秋はヴァータの季節。
暖かくして、ゆっくりと過ごしたい。

一緒にアーユルヴェーダライフ始めてみませんか☺️

アーユルヴェーダとは？

-アーユルヴェーダは、古代インドに起源を持つ伝統的な医療システム。

-「生命の科学」という意味をもち心身の健康を重視し、個々の体質や環境に応じたアプローチ

-健康的な生活を送るための知恵が詰まっている。

病気にフォーカスした治療ではなく、予防の側面。
毎日心地良く朗らかに軽やかに過ごすための知恵、ライフスタイルです。

アーユルヴェーダの基本的な考え方

1. ドーシャ

体を構成するエネルギーのバランス（ヴァータ、ピッタ、カパ）の概念。これにより個々の体質や性格が決まり、バランスをとることが健康の鍵と言われています。
ドーシャは三種類あり、それぞれが異なる特性を持っています。

a.ヴァータ: 空と風の要素。
乾燥、軽さ、冷たさが特徴です。運動や活動、創造性に関連し、神経系や消化に影響を与えます。

b.ピッタ: 火と水の要素。
熱、鋭さ、湿気が特徴です。消化、代謝、エネルギーの変換に関連し、情熱や知性を象徴します。

c.カパ: 地と水の要素。
重さ、安定性、冷たさが特徴です。体の構造や免疫系に関連し、安定感や柔軟性を提供します。

2. 食事

健康的な食事が重要視され、食材や調理法が体質に応じて選ばれます。
スパイスや食材、調理法なども今後取り入れていきましょう！

3. ライフスタイル

日常の習慣、季節ごとの生活法、ストレス管理なども重視されます。
ヨーガ、呼吸法なども取り入れていきましょう！

4. 自然療法

ハーブ、マッサージ、瞑想などを用いて、心身の調和を図ります。
不調の時のおすすめも少しずつ学んでいきましょう！