魔術書「サトリ」基本編

「いま、幸福を感じる」練習

『私は、いま、幸福である』このことを、私は、すぐに忘れてしまいます。幸福が、当たり前になって、忘れてしまうのです。このことを、私は、すぐに忘れてしまいます。幸福が、当たり前になって、忘れてしまうのです。例えば、１　食べ物があること。２　雨風がしのげる、住居があること。３　それなりに、体が動くこと。４　戦争に、巻き込まれていないこと。などなど、もっと、もっと、私には、たくさんの幸福があります。けれど、それらの幸福が、当たり前になって、自分が

「心を静かにする、方法」

どうすれば、心は、静かになるのか？心は、不安定です。心は、不安、心配、怒り、悲しみに、かき乱され、落ち着かない状態が、多々あります。どうすれば、心は、静かになるのか？心を静かにする、一番の方法は、『自分の心を、見つめる』『自分の思考を、見つめる』です。目をつぶって、心（思考）を、見つめてください。心は、騒ぎ始めます。その、騒いでいる、心を見つめます。「私の心は、あんな事を、気にしている」「私の心は、あの人に、あんな要求をして

「心配や不安は、思考が作る、幻想です！」

『不安』や『心配』は、自我が作る、幻想です。なぜなら、『不安』や『心配』は、今、ここに、ないからです。実体がないからです。思考が、なにかの事象を解釈して、『不安』、『心配』と認定してきます。あらゆる事象は、ただ、あるだけです。

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#マインドフルネス

「いま、幸福を感じる」練習

「心を静かにする、方法」

「心配や不安は、思考が作る、幻想です！」