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美加先生に学ぶ!育児のアレコレ

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「夢を叶える絵本」発案者である美加先生に学ぶ、育児のアレコレ
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#育児ストレス

【育児のストレスを軽減】心に余裕ができる!すぐに使える「リフレーミング」のテクニック

【育児のストレスを軽減】心に余裕ができる!すぐに使える「リフレーミング」のテクニック

こんにちは!メンバーのさおりです。

今日は「夢を叶える絵本」の発案者である美加先生に学ぶ、
育児中のストレスを軽減するテクニックをご紹介します。

「リフレーミング」とは?
リフレーミングとは、
物事や状況の見方を別の視点から捉え直すという心理学用語です。

「RE  FRAME(リ・フレーム)」
つまり、
物事を捉えている枠組みを作り直すことです。

何かしらの出来事を
ストレスを感じる角度か

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