書くセルフケア〜ワークシート集〜

本

書くセルフケアに使えるワークシートをまとめています。無料のシートもありますので、ぜひご活用ください！

運営しているクリエイター: yumara

#ジャーナリング

わたしの感情ログ2024（ワークシート無料配布）

はじめにわたしはお気に入りの手帳や文房具を活用し、様々な方法で書くセルフケアの方法・効果を日々検証しています📖🖋️ 今回は自作したムードトラッカーのワークシートについて、使ってみた感想や活用方法などを書いていこうと思います。自作ワークシートはオンラインショップSATYA PALUNAにて無料配布中ですので、ご興味ある方はぜひダウンロードしてみてくださいね！（ちなみに、こちらのSATYA PALUNA、本日めでたくオープンとなりました。2月中にオープンできた！わーい

『3行ポジティブ日記』に挑戦（PDF配布あり）

明日から8月！気づけば一年も半分以上が過ぎました。あっという間。日頃から書くセルフケアを取り入れているわたし。今までいろーんなセルフケアを行ってきたけど、自分に一番合っているのが書くことだったんですよね〜。普段行っている書くセルフケアは主にこの2つ。日記（ほぼ日5年手帳を愛用中）ジャーナリング（テーマありが多い）日記は人生の記録用。ジャーナリングは心のデトックスという感じで、自分の中に溜まったネガティブを放出する目的で書いていることが多い。嫌な