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明日から8月！ 気づけば一年も半分以上が過ぎました。あっという間。 日頃から書くセルフケアを取り入れているわたし。 今までいろーんなセルフケアを行ってきたけど、自分に一番合っているのが書くことだったんですよね〜。 普段行っている書くセルフケアは主にこの2つ。 日記（ほぼ日5年手帳を愛用中） ジャーナリング（テーマありが多い） 日記は人生の記録用。 ジャーナリングは心のデトックスという感じで、自分の中に溜まったネガティブを放出する目的で書いていることが多い。 嫌な
みなさん、こんにちは！yumaraです。 メンタルヘルスを保つために重要なことの一つにセルフケアがあります。 わたしはセルフケアを意識的に日常へ取り入れることでメンタル不調を予防できるようになり、自分を大切にできるようになりました。 今ではセルフケアはわたしにとって必要不可欠なものとなっていますが、数年前まではセルフケアなんて全然意識していない生活を送っていました。 セルフケアを怠っていた過去のわたし。結果として心身ともにつらい状態になってしまったので、今日はその経験
