基礎体温をあげるために

yukoです。
もう何年も前ですが、これでうまくいきましたのご報告。

小学生の頃から、予防接種の問診票はいつも35℃台でした。
基礎体温があがったら、朝も起きれるようになった覚えがあります。

IONDOCTORのレッグウォーマー

もう20年ちかくお世話になってて、ただいま3代目。
直接的には、これで低体温から脱却したと思う。
寝るときに使ってますが、むくみも取れるし快適です。

【楽天市場】イオンドクター レッグウォーマー 2本1組 (わた入りサポーター) iondoctor L41 ふわふわ 冷え むくみ 足つり 産前 産後 足 脚 ふくらはぎ 保温 就寝 おうち時間：眠りのお部屋

冬のお風呂は「鬼ころし」

友人の独自調査によると、うちの地域のご家庭では料理酒に「鬼ころし」を使ってる率が100%（笑）
たまたまだと思いますが、うちも鬼ころし使ってます。なんでだろね。

で、冬はお風呂にも入れます。分量は適当（どぼどぼってぐらい）
これするようになって、寒さで眠れないってことはなくなりました。
塩も一緒に入れると「神様セット」ってうちでは呼んでますｗ
しままーすは、お肌にやさしいです。

清洲城 信長 鬼ころし｜清洲桜醸造株式会社

沖縄の塩 シママース – シママース本舗

しょうが生活

胃が弱いのですが、しょうがは大事。
しょうが生活は胃が回復するし、体も温まるので好き。
今度、レシピまとめよう。

他にも

まめっちさんの温活もいいですね！
最近飲んでなかったけど、白湯復活しよう。