２.入院中〜産後直後
まずは、出産お疲れ様!母子同室でなければ、入院中が1番寝れる。まずはよく寝て回復することが大事。ゆっくり休んでね
個人の体験談の他、ツイッターを見ていてこれは子育て中の友人に共有したい！と思った内容を主に載せています。
この記事は、以下の記事の続きです。
https://note.com/yuko0810/n/n16c6915a5ac0
友人に早く文章を届けるために、内容が完璧でないまま公開し、公開後に娘にスマホやタブレットを奪われながら少しずつ追記・推敲しています。文章が途中で終わっていたらごめんなさい。
①赤ちゃんの動画を撮る
生まれたての赤ちゃんがぼんやりしている様はとても尊い。今でも見返す。たびたび見返す。ぜひ動画で記録に残して欲しい。たった1ヵ月で赤ちゃんの顔はどんどん変わっていく。週単位で、変わる。言われなくても撮ると思うけどあえて言う。
②出生届を「父母」で署名して届出する
ふっふっふ、出生届を「父母」にしておいてよかったぜ。「父」だけにしておくと、出生届受理証明を発行してもらう時に、母が請求に行くと委任状がいるんだぜ。これから出生届を出すみんな、父母にチェック入れて父母で署名して届け出するのオススメするぜ！
— みかえる🌖小指ファイヤー🇺🇸🌖 (@michelle92226) May 17, 2019
まあ出生届受理証明が必要な場面ってそうそうないけどね。
— みかえる🌖小指ファイヤー🇺🇸🌖 (@michelle92226) May 17, 2019
たいてい母子手帳のコピーで間に合うもんね。
— みかえる🌖小指ファイヤー🇺🇸🌖 (@michelle92226) May 17, 2019
今から出生届を出すお父さんお母さんにこっそりと。出生届は父母2人からで出せます。その他の中にサクッとこの一文を入れて仕舞えば父母からの届になるそうな。サンプルでもらったのでどうぞご活用下さいませ。署名横の印鑑もお忘れなく！(分からない時は市役所へお問い合わせを！ pic.twitter.com/YlFXKlEP43
— おふにゃまま@歯ブラシ🪥 (@ofunyafunya) August 1, 2018
②鉄欠乏性貧血がうつ病になるリスクが高い？
最近妊娠中や産後の抑うつ症状について調べるんですが、鉄欠乏性貧血が結構関連ありそうなので注目してます。
— りべろ@産婦人科医 (@gynecol2004) January 27, 2021
産後に鉄欠乏状態の方がうつ病になるリスクが高い事は以前より言われてましたが、妊娠していない状態でも鉄分摂取量が少ない人にうつ病が多いとの事です（Ｊ Affect Disord.2018）
↓
そして産後うつ病の人に鉄を補充をするとプラセボ群と比較し抑うつ症状が25％減った、なんて報告（Eur J Nutr.2017）もあるみたいで鉄欠乏の有無も関連ありそう。
— りべろ@産婦人科医 (@gynecol2004) January 27, 2021
また母親が貧血だと産褥10週の時点で子供の発達が若干遅れていた、とか、産後9カ月で子供に対してよりネガティブ、なんて報告もあったり
鉄分補充は結構大事かも。
— りべろ@産婦人科医 (@gynecol2004) January 27, 2021
妊娠中1日に必要な鉄分の量は初期より後期の方多いことを考えると、妊娠中期から後期には貧血の方はもちろんですが、貧血がなくても鉄サプリなどで補っておくと良いのかもしれないな、と思ったりしました。
そして、産後の母子関係の為にも貧血は治しておきたいものですね。
鉄のサプリ！私も鉄欠乏性貧血で産後のPMSは頭痛で死んでた泣。(もともと学生の頃から貧血ぎみ)ちなみに私が産前から飲んでたのは「かんでおいしいチュアブルサプリ＋鉄＋葉酸」。甘くて食べやすい。でもいまみたく歯列矯正中だと噛むことが億劫で、ナウフーズの鉄サプリを飲んだり…いい鉄サプリあったら教えてほしい。
③子育て今昔(子育て常識は昔とは変わっている)
祖父母と子育て世代で子育て常識が違うこともあります。そのギャップをマイルドに埋められればと、資料を作りました。子育てをお願いするとき、もしくはお手伝いするときのご参考になればと思います。
— 教えてドクター佐久@無料アプリ配信中♪ (@oshietedoctor) January 29, 2021
まずはVol.1
・子育ての先輩へ
・現役の皆さんへ
・起こりやすい事故と予防
ツリーに続く・・。 pic.twitter.com/xvaUuEiRk0
Vol.2 育児方法と栄養の今昔
— 教えてドクター佐久@無料アプリ配信中♪ (@oshietedoctor) January 29, 2021
この部分は森戸やすみ先生(@jasminjoy)の著作も参考にしました。 pic.twitter.com/9oSmxksxsK
vol.3
— 教えてドクター佐久@無料アプリ配信中♪ (@oshietedoctor) January 29, 2021
子どもの病気とアレルギーの今昔 pic.twitter.com/cHj9m0qE6S
本日公開した「子育ての今」フライヤーですが、印刷しやすいA4版（3枚セット）もあります。またPDFデータで下記からDLできるようになっています。家族内で印刷して渡すなどご活用ください。https://t.co/oQfY3gpvst pic.twitter.com/UeHTE7CuOU
— 教えてドクター佐久@無料アプリ配信中♪ (@oshietedoctor) January 29, 2021
里帰り中に親に見せて共有するのにいいよねー！旦那さんも親からとか外野に古い情報を言われて最新の正しい情報を知らないかもしれないし…「あれ見て！」で説明が終わるのラクだね！
「今はこれが正解！」がわかって、しかも紙でわかりやすくまとまってるの便利だね！
④理由を(何でもいいから)つけて依頼すると依頼が通りやすい
育児は
情報を知らないパパと
情報を知ってるママの
情報格差を埋める作業の連続。
「〜だから、◯◯して。お願い」の、
「〜だから」と理由がついてるかどうかで断然お願いが通りやすくなるというお話。読んでみてほしい。
仕事始めとともに、どうして他人に攻撃的な人と会わざるを得ない人もいるかもしれません。そんな相手に、本当は言い返したい！でも言い返せない…と悩んでいませんか？
— 東洋経済オンライン (@Toyokeizai) January 5, 2021
そんな相手の態度を軟化させる最高の心理術とは？https://t.co/aHDqAEvNtT
⑤有用感を与えて幸せにする
旦那さんにそもそもお願いしづらい女性は多いのではないかな？
しかし男性は「役に立っている」と感じることで幸せを感じる生き物なので、小さなお願いごとを叶えて感謝されることで幸せを感じる。
大好きな旦那さんを幸せにするためなのだから、躊躇う必要ない！
小さなお願いごとの例はこんな感じ↓
夫や彼氏にちょっとしたお願いをすると喜ぶのは事実なので「お風呂入れて」「洗濯して」「飲み物買ってきて」「バスタオルとって」「ゴミ袋捨てて」「交通ルート調べといて」「寿司屋予約しといて」「今後上がりそうな個別銘柄を調べてウォッチリストに入れといて」等々をお願いすることが多いです。
— 凛乃子（りのこ）❄️ (@ring6565) February 9, 2021
⑥新生児の時から母子の写真を撮ってもらう
パパにママと子の写真を日々もっと撮ってほしい方はこの漫画をパパに読んで貰ったり撮影の極意を口頭で伝えるなどしてご活用下さい。
— ヲポコ🐟魚人系 (@wopocco) January 21, 2020
この極意を常日頃から夫に伝え続けることで、我が家は週に７枚程度は撮ってくれるまで成長しました（６年伝え続けてコレですわ）#おにネッコ #ヲポコめも pic.twitter.com/7lfRN8Qe7v
⑦アルバス
お勧めの写真印刷アプリ。みてねでもいいと思う。アルバスは毎月8枚まで写真が無料。送料は220円。つまり、毎月8枚までの写真を毎月220円でプリントアウトして送ってくれるサービス。
現像すると普通、Lサイズ1枚20円が多いと思う。8枚だと160円。それを、カメラ屋さんに出向かずに、家で、スマホひとつ操作して、家まで現像した写真を送ってくれるなんて、すごくラク〜！！結構おすすめ！
誰かの紹介コードを入力すると、無料枚数が8枚→9枚に増えるよ。私の紹介コードは「478K」。もしアルバスを使うなら、よかったらどうぞ。
Yちんも友人に紹介すると、無料枚数がさらに1枚増えるよ。
真四角プリントは、スマ歩の縦長や横長の写真を真四角に切ってくれるから(自分でトリミング調整するけど)統一してアルバムに残せる。オシャレに見える。
真四角プリント用のアルバムは、アルバスで買うと立派な装丁のものが1800円から1980円。無印で買うと400円いかない位。
⑧レター
カレンダーと写真付きのハガキ。パソコンやスマホが苦手な親や親戚向けに。今月生まれましたってタイムリーに写真付きで送るのにも重宝した。スマホの写真フォルダから写真を選んですぐ完成！
レター｜両親が喜ぶカレンダーの便り http://lttr.jp/store
3ヶ月間1通無料になります→（招待コード：4PD78）
自宅に送って成長記録として残すのもとても良いと思った。赤ちゃんていろんなことが段々とできるようになってって、グラデーションのように切れ目がない。どこかで切らないとその月齢の成長をまとめづらい。
今月はこんな表情をしていて、このくらい泣いてる、笑ってる、何が好き、これができるようになった、と写真付きで毎月の記録に残せるのってとてもいい！0歳のときのはとびとびにしか作らなかった。0才の時だけでも毎月作っても良かったなと思ってる。
⑨みてね
みんなが使ってる育児記録。ここにためた写真を親戚にも共有できる。その写真で年賀状を作ることもできる。フォトブックを作ることもできる。
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