今日の合氣的気づき：「背中をほぐす」

長い時間、デスクワークをしていると背中がガチガチに固くなってきます。背伸びをするのもいいですが、背中を丸めるのもいいそうです。

体育座りのようになってだるまさんのように後ろにゴロンと転がるだけでいいです。参考になるYouTube動画もありました。

この動きによって背中や骨盤のコリをほぐすことができます。また、背中に適度に刺激を与えるので慣れてくると結構気持ちいです。（頭を床や壁にぶつけないようにしてくださいね）

私が学ぶ合氣道では受け身をしますので、同じような動きをします。バランス感覚も養えます。

夜寝る前に、背中をほぐして気持ちよく眠りましょう。

今日もありがとうございます。