今日の合氣的気づき：「掃除も運動になる（雑巾しぼり）」

ほぼ毎朝、玄関回りを雑巾でキレイにします。雑巾は水に濡らしてきつく絞ります。ふと、この雑巾しぼりの動きは握力を鍛えるのにいいのではないか、と思いました。

雑巾を絞る時はだいたい10回くらいでキツキツになりますので、結構握力を使います。そして私は右手を手前、左手を遠くにして雑巾を絞るのがクセです。両手を逆にすると結構絞りにくくなります。どちらでも絞りやすくするのが目標です。

掃除は全身を使いますので結構いい運動になります。朝やると準備体操代わりになるので、その後筋トレやジョギングをするのがいいのでは、と思います。

今日もありがとうございます。