今日の合氣的気づき：「スローラジオ体操」

最近、夜お風呂上がりのストレッチにスローラジオ体操を加えています。

ラジオ体操を音楽に合わせてゆっくりやります。音楽もiTunesにスロー版が売っています。

ゆっくりやるだけでなく、500mlペットボトルを両手に持ってやります。こうすると、意外に腕や肩に負荷がかかり、ちょっとした筋トレになります。

ゆっくり体を動かすことで大きな動きになり、体の隅々まで意識できます。

体にはいい習慣になるのでは、と思います。

今日もありがとうございます。