今日の合氣的気づき：「体力には2種類ある」

日経新聞に体力には「行動体力」と「防衛体力」の2種類ある、と書いてありました。

行動体力は筋力や持久力など外に働きかける時に活躍する体力、防衛体力は自律神経や免疫系、ホルモン系を整え、外からの刺激に対して身体内部を一定に保つときに活躍する体力だそうです。

受験勉強などで必要になるのは防衛体力で、それを身につけるには睡眠や適度な運動、自由な外遊びなどがいいとのこと。

行動体力、防衛体力両方をバランスよく身につけたいですね。

今日もありがとうございます。