今日の合氣的気づき：「基礎体力をつける習慣」

日経のコラムで漫画家の竹宮惠子さんが基礎体力をつけるために取り組んでいることを紹介しています。

びっくりしたのは朝からカレーを食べること。体を活性化するウコンが入っているので体の毒素を抜いてくれるそうです。竹宮さんは生アボカドも毎日摂っているそうです。

そして朝と晩の開脚運動と骨盤底筋運動。骨盤底筋という筋肉は最近よく聞くようになりました。骨盤底筋を鍛えることで年を重ねると起こりうる症状を予防することができます。

人それぞれ、基礎体力をつけるために習慣にしていることがありますね。

今日もありがとうございます。