グルグル思考迷走から抜け出す、簡単な方法は、これだよ
もう自分を責めるのも、
相手を責めるのも
嫌じゃ～～～～、
人の言葉にいちいち反応して、
思考迷走になるのが辛い、、
と思っていませんか？
思考グルグル迷走。
に入ると、なかなかそこから抜け出せないってのは
私も経験済みなので、
よくわかります笑い泣き
でもね、
相手にフォーカスを向けることで、
それはいとも簡単に解決に向かうんですよ。
そもそも、
なぜ相手を責めたり、
自分を責めるということになるのか？
それは、
全部自分にフォーカスしているから、何ですね。
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そんな言い方酷い、
他にも言い方があるじゃない、
心を込めて作ったのに、、、
という、
自分がどう感じているのか、
にしかフォーカスがいってません。
これも、
自分と分離していたので、
それは、
自分を認めていなかったり、
自分で自分をイジメてたので、
世界も敵のように感じていたのですが、
それも
自分への極度なフォーカス、
自分という存在に執着していた、
とも観えますね。
その小さな世界でグルグルしていても、
そこからは抜け出せません。
私が、
長年そこに入り浸っていたので
断言できます＜泣＞
でね、
そこから抜け出す簡単な方法というのが、
フォーカスの転換をする事です。
相手へフォーカスを向けるとはどういうことか？
相手の心に寄り添うということです。
それが、
共感するということ。
その言葉を言った彼は、
何を感じているのか？
何を伝えたがっているのか？
そこに意識を向けてみる。
目のまえにいる人を
知ろう、理解しようとすること
このフォーカスの転換が、
相手を責める、
思考グルグル迷走
からの解放なのです。
目の前にいる人は、
自分と同じ、
とよく耳にするけど、
その通りで、
目の前の人を理解しようと
受け入れようとする
その行為が
また
自分という存在を受け容れ、
自分という器が広がって行くんですね。
一度試してみてはいかがでしょうか？
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