『ゆる体操』の劇的な効能

学生時代から取り組み始めた『ゆる体操』。

最近ご無沙汰していたが、先週から再開した。

身体が濁るような、何となく不快な感覚を取り除きたいと思ったからだ。

初心者向けのDVDを観ながら、約40分間に亘って身体を動かしている。

身体を揺すってゆるめることにより、筋肉の凝り固まりを優しく解していく。

だが私がゆる体操をしていると、妻は嫌な顔をする。

動きが気持ち悪いと言うのだ。

私は16年間に亘って取り組んでいるので気持ち悪いとは思わないが、興味のない人にとっては奇異に映るのだろう。

私が感じられる効果は以下の通り。

①肩周りの無駄な力が抜け、腕の重みが感じられるようになる。

②肋骨周りの筋肉が解れ、横隔膜が柔らかくなって息が深く吸えるようになる。

③副交感神経が活発化し、腸の蠕動運動が促されてお通じが良くなる。

④骨盤底筋群へのマッサージ効果で、血流が良くなり○起力が格段に回復する。

これらの効果が、取り組むと1日で感じられるから凄い。

男性ならば分かるだろうが、年齢を重ねるにつれ実感するのが下半身の衰えだ。

少しでも不安を感じる方は、ぜひ試して欲しい。

④の効果をはっきりと実感するだろう。