#48 あなたのダイエット成功を左右する2つ「S」とは

こんにちわ!!トレーナーの安田由紀奈です^_^

今回はあなたのダイエット成功を左右する2つの「S」を紹介します。

ダイエットを失敗に導く「S」

まずはダイエットの大敵になる「S」を紹介します。
それは「stress」ストレスです。

身体がストレスを感じると...
○体脂肪を蓄積しやすくなる
○食欲が増加する
○満腹を感じ辛くなる

主なストレスの原因...
○過度な食事制限
○過度な運動
○人間関係

ストレスを溜めないために...
○正しい食事と運動
○生活環境を変える
○好きなことをする
○休養する
自ら変わること、生活環境を変えることはとても大切です。

ダイエットを成功に導く「S」