太もも-10cmに効果があった事は？？

こんにちは!!
トレーナーのYUKINAです。

最近私は実感している事があります。
それは......筋トレしないほうが細くなるということ。

筋トレは筋肉を維持したり太くする運動です。
ボディビルダーのかたは筋肉を太くするために筋トレをしますよね。

じゃあ逆に考えると、細くしたいのに筋トレするのはおかしな話です。
では筋トレはダイエットに意味がないことなのか？というとこれまた違います。

ダイエット中に筋トレをする意味

○ 必要な筋肉を維持する
○ 代謝が落ちないようにする
○ 脂肪を燃やしやすくする
○ 血流を良くする
○ 体力をつける
○ お肌をきれいに保つ
○ メンタルを向上させる
などなど筋トレをする意味はたくさんあります。

1つ目の「必要な筋肉を維持する」というのがポイントです。

必要な筋肉を維持しつつ、不必要な筋肉はととしていくのがボディメイクで大切なことです。

私は前太ももの張りがすごく気になっていました。
筋肉と脂肪でがっしりしてました。