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こんにちは!! トレーナーのYUKINAです^o^ いやー.....暑いですね!!涙 コロナ対策でマスクをしている影響で熱中症になるかたも多いようです。 皆さまも気をつけてください(>_<) こんな暑い日は水分補給が大事になりますが、 お水だけでは逆に熱中症の原因になってしまうことがあります。 今回は熱中症対策についてお伝えします!! ぜひ参考にしてください^ ^ 水分補給だけでは熱中症になる恐れ30分を超える時間、野外で活動していると体内の水分だけでなく塩分とミネラ
こんにちは!! トレーナーのYUKINAです。 皆さまは今こんな悩みを抱えていませんか?? ☑︎食事制限してるけど痩せない ☑︎運動してるのに痩せない ☑︎睡眠もとってるのに痩せない などなど。 痩せてもいいはずなのに....痩せない状態。 BMI18.5〜25は標準体重なので痩せる必要はありませんが見た目を引き締めたい方も多いはずです。 私自身も同じ状態になったことがあります。 「いやーもうちょっと痩せれるはずなんだけどなぁ」と不思議でした。 努力が報われない感じ
こんにちは!! トレーナーのYUKINAです。 みなさんはSNSや本などで「食事制限一切なし」というダイエット方法を見かけた事はありませんか？？ 私も以前に言ったことがあるかも。。。 え、食事制限しなくていいの？？♫ とそそられますよね。笑 ですがうまい話には裏があります。 普通に考えて食事制限なしでダイエットができるならこの世の中誰もダイエットに悩んでないですよね。 じゃあ「食事制限なしダイエット」は嘘なのか？？ これがそうとも言えないのです。 今回は「食事制限な
こんにちは!! トレーナーのYUKINAです。 今回は今より確実に痩せる手順を紹介します。 痩せる太るは基本のルールがあります。 このルールさえクリアすれば多くの方は今より体は引き締まっていきます。 今回紹介するダイエット方法は体重を落とす事だけのダイエットではなく「見た目を引き締める」ダイエットです。 見た目と体重は比例しません。 体重だけを落としたい方は今回の記事は参考にならないですが、見た目を変えたい方にはオススメの内容です。 こちらの記事は一部有料となってお
