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こんにちは!! トレーナーのYUKINAです^ ^ 先日こんな質問をいただきました。 「家族と別メニューにしないといけないですか？？」 実はこの質問よーくいただきます。 家族と別メニューにするのがしんどくて続かなかったというお悩みもよく聞きます。 果たしてダイエット中は家族と別メニューが必要なのでしょうか？？ 同じメニューならダイエットは出来ないのでしょうか?? 私は家族と同じメニューでもダイエットができると思っています。 ですが、いくつか条件付きです。 今回は、家
こんにちは！ トレーナーのYUKINAです。 今日は筋トレ女子におすすめ！！ セブンイレブンのダイエットスイーツを紹介します。 筋肉のエネルギーは糖質です。 筋トレをする方は糖質を怖がらずしっかり摂取するほうが筋トレ時のパワーも存分に発揮できます。 糖質摂取→筋トレ→代謝アップという流れです。 筋トレ後にタンパク質を補えたらさらにGOOD！！ 糖質を多く含むスイーツと言えば和菓子です。 和菓子は筋トレの味方です♪ 今回はセブンイレブンでおすすめの和菓子を紹介します。
こんにちは!! トレーナーのYUKINAです^ ^ 私はよく「ダイエットが終わったら食事や運動はどうすればいい？」と聞かれます。 もし同じ疑問をお持ちのかたは今日の記事を参考にしてください^ ^ ダイエットは一生続きます。え、一生?!マジかよ....と思いませんでしたか？？ そうなんです、ダイエットは一時的なイベントではなく一生続くものなのです。 今行っているダイエットは一生続けられますか？？ １日1食にしていたり、糖質を一切摂らなかったり、毎日激しい運動をしたり.
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こんにちは！ トレーナーのYUKINAです。 皆さんはプロテイン飲んでますか？？ 昔はプロテインと言えばムキムキの人が飲むものという印象が強かったですが 最近では「美容・ボディメイク・ダイエット」という意識で飲む女性も増えています。 プロテインを飲むようになってからお肌の調子がいい、とか 体が引き締まってきたなど嬉しい変化を聞く反面、 プロテインを飲んで肌荒れした、太ってしまったという声も聞きます。 プロテインを飲んでお肌の調子が良くなる人と荒れちゃう人、 痩せる人と太
