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食べて痩せるダイエットサロン〜YUKINACKS DIET〜

以下のようなお悩みを抱えてる方 ☑︎とにかく痩せたいと焦ってしまう ☑︎リバウンドを繰り返している ☑︎痩せたいのに食べてしまう ☑︎どうやったら痩せれるのか知りたい ☑︎ダイエットのモチ…
私は現在1児の母をしながら主にオンラインでダイエットサポートをしております。 過去に無茶なダイエッ…
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母ちゃんトレーナーYUKINA

２０kg痩せた私がオススメする【皮膚のタルミを防ぐダイエット方法】

こんにちは！！ ダイエットトレーナーのYUKINAです♪ 私は過去に約２０kgのダイエットに成功しましたが 「皮膚のタルミができなかったの？？」とよく聞かれます。 私は幸い目立ったタルミはありません。 なぜか？？ その理由は３つあります。 今回は【皮膚のタルミを防ぐダイエット方法】を紹介します。 これから大幅なダイエットを考えてる方は必見です。 やるかやらないかで見た目が大きく変わります。 ぜひ参考にしてください(*^◯^*) 皮膚のタルミを防ぐダイエット方法その１

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腹筋をすると首が痛くなる時の対処法

こんにちは!! ダイエットトレーナーのYUKINAです。 今回は【首を痛めない腹筋方法】を3つ紹介します。 首を痛めてしまう方の共通点☑︎ 腹筋を使えていない ☑︎ 無理に起き上がろうとしている ☑︎ 腰が浮いている ☑︎ 背中がかたい などです。 腹筋が弱いというよりは、今持っている腹筋を使えてない事が多いです。 無理に起き上がろうとすると首に余計な力が入ってしまいます。 腰と地面に隙間ができたり、背中がかたいと腹筋を収縮できづらくなります。 首を痛めない腹筋方

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【脚やせ】O脚は脚が太くみえる原因

こんにちは!! ダイエットトレーナーのYUKINAです。 みなさんは脚の形を気にした事ありますか?? O脚、X脚、XO脚など色んな悩みがありますよね。 私は昔すごくO脚でした。 O脚だと太ももが過剰に太くみえるので気になっていました。 筋トレしても食事改善をしてもそもそもの脚の形を整えないと理想のスタイルにはなれないよな....と思い、あれこれ改善方法を実践してきました。 本記事では特にオススメのストレッチを紹介します。 脚の形を整えたいなーという方はぜひ参考にし

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