帰国/入社から5kg痩せたので、おすすめコンビニおやつと食べ方3カ条をしつこく書く

痩せたいつもりはなかったのだけれど。

社内トップクラスで忙しい部署に配属されたので、「ストレス？」とよく心配されるのだけど、一応意図的に「夜は炭水化物抜いてみよう」と思って抜いたり、「このままじゃオバサンのおしりになる」と思ってジム行ったりしてたら、体重も見た目もJK時代に戻れました。

体重は最低時で約マイナス5kg。50kg台は高校生ぶりではないかな？

見た目の変化がわかるのは、1年前は結構パツパツだったパンツがゆるく着れるようになったから。

ゆーてガリほっそくなったわけではない。こんくらい。

それでいいって人は読んでください。

まず、「食べない」より「どう食べるか」。食べ方3カ条

コンビニ飯のことだけ書こうと思ってたんですが、インスタのストーリーに5kg痩せた体重計の写真を載せたら、かわいいほっそい後輩ちゃんから「わたしもスムージーも社食のみで生きます！」と連絡がきて、「それじゃだめなのよ！！」と全力で止めたくなったので食べ方も説明しなくちゃいけないことに気がつきました。

空腹を水分で満たすひもじさを知ってますから... 続かないし... 

高2から「脱豚同盟」を作って (とても女子高生らしいw) あらゆるダイエットを試したので気持ちはめっちゃわかるんだけど、今回痩せたい気持ちは全然なかったけどプリケツになりたいからやってみたら結果痩せたというのが一番お伝えしたいポイントなのでそれをしつこいくらい書きます。

これだけ言うと怪しい健康食品のPR記事みたいなんですが、つらくてひもじいダイエットしたわけじゃなく、まじでノーストレスで食べてたんで全国のダイエッターに知ってほしい。

3か条はこの3つです！

1. 夜、主食を抜く

2. 肉を食べる

3. 昼間にしっかり食べる

働くダイエッターの味方。おすすめファミマおやつ3選

科学的根拠はありません。独断と偏見によりお届けします。

ちなみに、痩せるにはお金がかかると割り切る必要はあります。わたしは100%ケチらないことにしてます。

1. 「お母さん食堂」のチキン

前提として、タンパク質をたくさんとろうとすると、あなたは1週間に1回くらいサラダチキンを食べる時期ができます。そうすると、なんだか飽きてきます。そこで、これ。

特徴は、味が濃く、水も垂れず、サラダチキンに比べて値段も安い (単純に量も少ない) 。

値段は約170円。  

2. 焼き鳥

1. 「お母さん食堂」チキンと同じ役割。サラダチキンに飽きたあなたに、味が濃く、それなりに量があり、そして何より安いコンビニの焼き鳥。

値段は約120円。タンパク質量は約

欠点はオフィスで食べにくいこと。食べてますけど。

3. ギリシャヨーグルト

この子のためにこの記事が生まれたと言っていいほどのおすすめです。

理由は単純明快、高タンパク低脂質で、甘いから。

値段は約140円。ちょっと高いけど、デザート、間食にかなりオススメです。

番外編: 王道サラダチキン

サラダチキンはね。味がとかじゃなく気持ち的に飽きますね。コンビニには何百という商品が並んでいるのにサラダチキンに直行しなきゃいけない自分。

ボリュームがあるので満足はするけど、王道すぎて「ダイエット頑張ってる」メンタルになってしまうので、上記3つと組み合わせながらたまに食べるくらいのサラダチキンがいいですよね。

でも、迷ったときは「シュークリームでも唐揚げでもスナックでもなくサラダチキン」と覚えておくと自然と痩せると思います。

「食べる」vs 「食べない」

サラダチキンは量が多いですよね。でもいいんです。食べて。

身体はそもそも食べたもので出来てるので、食べないと「あ、身体に必要なエネルギーってこんくらいなのね」とどんどん省エネモードに入っていって痩せなくなるのね。

機会があれば、年齢・性別・身長に比べて自分の基礎代謝が高いのか低いのか知ると、「燃やしやすい身体」「痩せやすい身体」ってどういうことなのか、納得&理解しやすいです。

例えばわたしの基礎代謝は1,230kcalくらいで、何もしなくてもこのくらい燃やすんですね。食べないとこれがどんどん下がっていくということ。

忙しくても痩せられるのでやってみてください〜！