最適なストレス解消法とリフレッシュ法
ストレス解消法で、科学的にも最適と言われていることは何か、知っていますか？
それは、【思いっきり何かを出すこと】だそうです。
かなり昔に受けた研修の先生が言っていた話ですが、印象に残っていたので今でも覚えています。
①【出す】ことが最善のストレス解消法である
思いっきり出すことで、気持ちも身体もスッキリします。「出す」ことが発散することになります。
では、「何」を出せばいいのか？？
・スポーツや運動で全力を出す
・サウナや岩盤浴で汗を出す
・声を出して思いっきり笑う
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