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#メンタル

鬱になりかけの時に綴った雑念

僕は大学に入学して間もない頃、オンライン授業で友達が出来ず、かといってやることもなく人生について俯瞰していたらうつ病になりかけた経験がある。別段、精神科に罹るまでには思い悩んではいないが、本当に生きる目的が分からず道に迷った時期でもある。その時に鬱克服法と調べて出てきたのは、今の頭の中のモヤモヤを全て紙に書き出す心理療法だった。全て紙に書き出すと頭の中が整理されてすっきりするらしい。僕もこの方法を試して自力で鬱を脱出した。その時のメモがあるのでこ

どうすれば病み期から脱出できるか

どうも現在進行形で病んでいる皆さま、今回はどうすれば病みから脱出できるか、実体験を踏まえて解説していこうと思う。まずは自分の悩みの原因を全て書き出す人間は脳が高度に発達した生き物である。それが故に過去のこと、未来のことまで時間を超えた広すぎる思考をしてしまう生き物だ。だからこそ後悔や不安、焦りなどが生まれ取り越し苦労なことばかりで苦しんでしまう。病んでいる真っ只中では悩んではみるのだけれど一向に解決策が見つからない。そもそも何で自分がこんなに悩んでいるかも分からな

社交不安症の僕

今回は僕が本当に苦しんでいる社交不安症をはじめとする精神疾患について話そうと思います。ちなみに過去に一度も精神科などに通ったことはありません。今までに罹患したであろう病気👇 チック症（小学生低学年）強迫性障害（小学生低学年）場面緘黙症（小学校～現在も続く）社交不安症（対人恐怖・視線恐怖）高校2年くらいからチック症チック症は特に小学校低学年の男の子によく起こる病気です。何度も手を匂ったり、首を無意識的に振ったり、頭を叩いたり、まばたきを繰り返す、

3カ月で100冊読破した話

皆さんこんにちは！今日は僕が今年の７月から９月末にかけて１００冊以上の本を読破した経験について話す。得た知識や読書のメリット・デメリットなど盛り沢山紹介していこうと思う。！(^▽^)/ 本の魅力を再確認していただけたら嬉しい。現在大学一年生のため今年の夏休みはとても暇だった。バイトもしてないしサークルにも入っていない。かといって課題も全くなかったので時間が大量にあった。せっかくの夏休みをダラダラして過ごしたくなかったので、図書館でたくさん本を借りてひた