Dr. Gundryの"Gut Check"読了。腸内細菌のために食べると、彼らが健康にしてくれる。植物油、甘い物、加工食品、果糖の多い旬でない果物、腸壁を緩める、A1乳製品、穀類豆類ナス科などのレクチンを避ける。豆類は圧力鍋で調理するか発酵すれば可。羊や山羊やA2乳製品は可。