適応障害で休職中　心を整える「モーニングルーティーン」

適応障害で小学校教員を休職した私。 はじめの一ヶ月くらいは、なかなか外に出るのも億劫でした。 でも、仕事のことから離れて休むことで、だんだんと回復してきました。 回復してくると、今度は「何かしないと」と焦る自分がいました。 そんな回復しはじめたころ、心の安定につながったモーニングルーティーンがあります。 それは、モーニングがあるカフェに行って本を読むこと。 ７時　　　　起床　一杯のお白湯を飲む・身支度 ８時　　　　自宅を出る ８時半　　　モーニングをいただく