嫌なことを忘れたいときは、○○に集中しよう！適応障害休職中に試したこと

はじめに　嫌なことは忘れにくいもの失敗してしまった。 頑張っているのに、認めてもらえない。 意地悪される。 悪口を言われた。 日々過ごしていると、どうしても忘れられない嫌なことが溜まってくるという人はいませんか。 一般的に、嫌なことは、楽しいことやうれしいことより、記憶に残りやすいと言われています。それは、「次は嫌なことが起きないようにしよう」と思う、防御反応が原因と考えられています。 私は、休職期間中、仕事のことが忘れられず、気持ちが休まらなかったことがありました。