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ウツノオト

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2019年5月にうつ病発症、12月に休職→退職。2022年6月に再度休職し、現在は平穏に暮らす日々。うつになったからこそ気づいたこと、今だからできること、再発させないコツなどを書…
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婚活の悩みがきっかけで気づいた思考のクセ

月に1回くらいの頻度で利用しているCotreeのオンラインカウンセリング。 普段は仕事のもやもやとかを相談しているんだけど、今日はものすごくプライベートな婚活について相談。 昨年夏くらいから世間一般の価値観に苦しんで焦って始めた婚活だけど、条件で判断する・される関係にも、人見知りなのにたくさんの人と「初めまして」と関係をスタートしないといけないことがストレスでしかなく。笑 「この人なら結婚には良いのでは…?」 「この人は好きになれそう…?」 なんて考えながら、ちょっと

モチベーションと不安のはざま/わたしのcotree習慣

1月末にCotreeのオンラインカウンセリングを利用した。 11月から始めて、毎月1回、同じカウンセラーさんにお願いしている。 今回で3回目。 オンラインセッションが始まる前の緊張感はほぼなくなって、簡単に前回からその日までの状況を共有して、本題に入っていく。 今回は別に大きな問題があったわけでも、何かに大きくつまづいているわけでもない。 ただちょっと、モヤモヤ感を晴らしたいなと思っていた。 モチベーションと抑える気持ち会社員と研究員とNPOとフリーランスと。 外向き

見えていなかった面を知る

あっという間に2020年が終わろうとしている。 12月は師走と言われるようにとってもバタバタと過ごしてあっという間に過ぎ去っていったけれど、ほっておくと出現する部屋の隅っこに溜まる綿ぼこりのようなもやもや。 小さいうちに取り除きたくって、またCotreeのオンラインカウンセリングを受けた。 最近、心のもやもやに敏感な心の潔癖症なんじゃないかと思ってる。笑 前回と同じカウンセラーさんにお願いしたくって、12月の中旬頃に予約を使用としたら、なんと年内は予約いっぱい・・・泣

吐き出すことで楽になる/cotreeのオンラインカウンセリング

お久しぶりです。まえゆかです。 すっかりnote更新しなくなっていました。。。笑 パラスポーツの大会とかイベントがなくなって、選手と触れる機会もなくなると、アウトプットするよりも少ない情報をいかに集めるかというインプットに注力してしまうなぁと思うこの頃。 ご縁あって、先日Cotreeさんのオンラインカウンセリングを受けたので、久しぶりに「ウツノオト」マガジンを更新します。 いつの間にか積みあがるもやもや感コロナが少し落ち着いたかと思ったらまた流行りだして、翻弄されまく