運動ってどれくらいやったらいい？

おはようございます！

本来であれば月曜日は法人の休業日なんですが

書きたいことが多々あり

今日も書くことにしました

ただ、簡単に・・・

私が出張の運動指導をするようになって

分かったことがあるんですが

その前に、これを読んでいただいている皆様に質問です！

「運動ってどれくらいの周期・量でやればいい？」

１　毎日（週に１度はお休み）

２　週に３回くらい

３　週に１度くらい

４　月に１度くらい

以上の中から、運動能力を向上するっていう視点で

どれくらいの周期・量でやったらいいか

お答えいただけますか？

ページの下にあるコメントに、番号だけでもいいので

お答えいただけると幸いです

答えはまた明日にでも書きたいと思います

では、よろしくお願いいたします！