土台に近づいているサインと対処法

こんにちは。
瑞野 マリンです。

今回は「悩みの土台に近づいているサインと対処法」についてご紹介しますね。

【ブロックの土台に近づいているサイン】

🌿分からない
🌿思いつかない
🌿ループする
🌿ゾワゾワする
🌿ソワソワする
🌿涙が出る
🌿言い訳が始まる
🌿落ち着かない感じがする

掘り下げ中にこれらが出たら、土台に近づいているサイン✨

向き合うのが辛くなる人もいるので、一旦休憩してもOKです💖

— 和泉 百々花 (@momoka_88888888) April 4, 2020

👆これは、以前ツイートしたものです。
ツイートに書いてあるとおり、いったん休憩してもOK✨

でも、休憩の後は掘り下げを再開してくださいね😊

■掘り下げを再開する時に効果的な質問

こんなことをご自身に問いかけてみましょう✨

「なぜ私は目をそらしてしまうのか？」
「土台を見ないでいるメリットって何？」
「悩みの根本が分かってしまうと、どんな困ったことが起きそう？」

土台に近づいているため、とても気持ちが揺さぶられると思います。
人に寄っては、ものすごく不愉快な感じになるでしょう。

そんな時は、こんなふうにご自身と対話してみてください😊

「今、めっっっっっちゃ不愉快！ちょーーーー嫌な感じ！」
「でも、今この嫌な感じから逃げたら、また同じことの繰り返しだよ？」
「今がんばって向き合う？ちょっと延期にしちゃう？」
「延期にしちゃう場合は、いつまでに向き合うの？」

心や体のコンディションによっては、すぐ向き合えないこともあります。
だから、休憩しても延期してもOK！

ただし、「次にいつ、この問題と向き合うのか？」をきちんと決めることが大切です。

もし、決めた期日になっても「やっぱり辛い…」という場合には、こんなことを掘り下げてみましょう。

「向き合うことで、どんなデメリットが起きるのか？」
「真剣に向き合っちゃったら、明日、自分はどうなっちゃう？」
「もし、このまま向き合わなかったら？自分の未来はどうなっていく？」
「この問題を放置したら、最悪何が私に起きるの？」

なお、仕事に行けないほどダメージを負いそうなら、週末などに持ち越すのも1つの方法です。実生活に無理のない範囲で掘り下げていきましょうね😊

■土台になかなかたどり着けない場合には？

以下、有料です。
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