私の瞑想時間

久しぶりに一人でゆっくり過ごす昼下がり。

紅茶を入れ、大好きな小説を読む。

すごく満たされた。

あれ、リーフで紅茶を入れたの、何ヶ月ぶりだろう？

わたし、そんなに忙しくないよね？

そう。時間がないわけじゃない。

でも、心の中が、いっつもせわしなかったことに気がついた。

あれしなきゃ、これやってない、そうだ、忘れないうちにそれも

・・・っていつもなってるなって。

思考が止まることがない。

身体が止まっていても

深呼吸しようとしていても

頭の中が全然休んでなかった。

これは疲れるわ。

瞑想が大切だと、ずっと教わってきて

分かってはいるつもりだった。

でも、正直瞑想の良さが、全然体感できていなかった。

「瞑想」というと、目をとじて、じっとしてみたいな

そう、座禅のイメージ。

今日気がついたのは、

わたしにとっては、紅茶の香りをかいで

「あー、この香り、いいなぁ。大好きだなぁ。」

って、ゆっくり味わう時間こそが

瞑想＝心が安まる時　だった！ということ。

実はこれも知識では知ってた。

何かに没頭することとか、目の前のことをただ味わうのも

瞑想なんだよって。

でも、分かってなかったー。

すごく小さなことだけど、自分にとっては大発見

というか、腹落ちする体験。

紅茶をいれて味わう時間なんて、１０分もかからない。

その時間を自分のためにとってあげる

それなら、カンタンにできるよね。

わたしにとってのソースタイムを見つけた！

それが嬉しい。