姿勢を確認してみたら
アラフィフあるある。今までの動きと同じなのに、何故か体を痛めてしまう。
３週間前にひょんな事で左膝を痛め、直ぐに治るだろうと楽観視してたけど、正座できない、かがめない、座った状態から立つ時に膝痛があると言う状態でヨガを休んでました。仕事や日常の事はできるので、先週、フローヨガ実践。が、途中断念。ゆっくり目のアイアンガーヨガのクラスは道具を使い膝をサポートしながら行い、できました。そして、今朝、膝の違和感がかなりなくなったので、フローヨガ再挑戦。膝に負担がありそうな時はブロッ
